吃飯緩慢，宜用技巧改善

問：我 的 兒 子 吃 飯 時 間 很 長 ， 怎 樣 改 善 其 吃 飯 緩 慢 的 習 慣 呢 ？
答：不 少 家 長 經 常 因 孩 子 的 不 良 進 食 習 慣 而 煩 惱 ， 若 孩 子 不 肯 進 食 或 花 長 時 間 進 食 ， 家 長 必 須 對 孩 子 增 加 了 解 ， 用 技 巧 而 非 暴 力 的 方 法 鼓 勵 和 誘 導 。

1.不 要 老 是 斥 責 孩 子 吃 飯 緩 慢 ： 首 先 了 解 孩 子 的 狀 況 和 食 慾 ， 避 免 讓 孩 子 在 飯 前 吃 零 食 、 喝 飲 料 等 正 餐 以 外 的 食 物 ， 影 響 食 慾 ， 也 可 以 在 食 物 上 加 些 變 化 。

2. 鼓 勵 孩 子 吃 飯 時 要 專 心 ： 關 掉 電 視 機 ， 收 起 玩 具 、 圖 書 等 各 種 可 能 轉 移 孩 子 視 線 的 物 件 。 進 食 時 父 母 切 忌 強 行 餵 吃 或 催 促 ， 因 為 這 樣 會 令 孩 子 更 加 抗 拒 ， 影 響 進 食 。

3. 準 備 喜 愛 的 食 物 ： 如 果 孩 子 年 紀 稍 大 ， 父 母 可 以 準 備 孩 子 喜 歡 吃 的 食 物 ， 讓 孩 子 自 己 進 食 。

4. 適 量 的 活 動 十 分 重 要 ： 在 黃 昏 時 或 晚 飯 前 帶 孩 子 一 起 去 公 園 散 步 、 做 簡 單 的 運 動 和 遊 戲 ， 適 當 的 活 動 可 以 刺 激 食 慾 ， 吃 飯 速 度 便 會 加 快 。 最 後 ， 如 果 孩 子 吃 飯 的 情 況 良 好 ， 父 母 可 以 加 以 鼓 勵 ， 使 飯 桌 上 的 關 係 和 諧 ， 進 食 成 為 樂 事 。


防止虐待兒童會 熱線： 2755 1122網址： http://www.aca.org.hk


Source: 蘋果日報 2010年9月9日
Photo: www.funini.com